A型血

　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质 ，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是"食肉动物" 。所以 ，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉 、羊肉等肉类 ，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。瘦身食谱中加强对豆腐 、谷物等植物性蛋白质的摄取 ，以补充体内不足的蛋白质 。

　　A型血的人要想瘦下来 ，一定要慎食牛肉 、羊肉等肉类 ，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。

　　建议食用 ：鲈鱼 、鲤鱼 、一周3个鸡蛋 、天然酸奶 、葡萄子油和亚麻子油 、萝卜 、菠菜 、柠檬 、桃 。

　　少量食用 ：所有肉类 、鱼子酱 、小龙虾 、各种奶酪 、全脂奶和冰淇淋 、香蕉 、橘子 、木瓜 。

　　可减肥的食物 ：橄榄油 、大豆 、绿叶蔬菜和菠萝 。

　　B型血

　　B型血人是最幸福的人了 ，因为他们能消化各种美味食物 。但也有一些美味是他们碰不了的 ，比如面条 、鸡肉 ，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说 ，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉 。

　　建议食用 ：各种肉类 ，海鲜 、新鲜奶酪 、奶油 、橄榄油和鱼肝油 、大米 、谷物等 、洋白菜 、胡萝卜 、花椰菜 、香蕉 、苹果 。

　　少量食用 ：肥猪肉 、鸡肉 、火腿 、龙虾 、章鱼 、虾 、奶酪 、冰淇淋 、蔬菜油;各类坚果 、黄瓜 、非稻谷类面包 、玉米 、萝卜 、椰子 。

　　可减肥的食物 ：绿叶蔬菜 、肉类 、鸡蛋 、奶酪 、酸奶 。

　　O型血

　　对O型血人来说 ，动物蛋白质是主要的能量来源 ，但他们不易消化乳制品 、豆类和谷物食品 。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致 。O型血人应少喝乳制品 ，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物 ，以保持体内酸碱平衡 。

　　O型血人应少喝乳制品 ，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。

　　O型血人的晚餐后最好避免米饭 ，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质 。

　　建议食用 ：牛肉 、羊肉 、鳕鱼 、鸡蛋 、豆腐 、大蒜 、萝卜、苹果 、柚子 、西瓜 。

　　不建议食用 ：肥猪肉 、火腿 、鱼子酱 、章鱼 、各种类型的奶酪 、酸奶 、全脂奶;蘑菇 、橄榄 、土豆 、玉米油 、葵花油 、椰子 、芒果 。

　　可减肥的食物 ：海生贝壳动物 、卷心菜和菠菜等 。

　　AB型血

　　AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类 。

　　AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属 。

　　所以在饮食方面 ，AB型血人最好以豆腐 、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀 ，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋 。AB血型的人要减肥 ，最适合吃的水果非西柚莫属 ，它能帮助消化 ，分解体内脂肪 ，削下来的果皮更可放入水中浸浴 ，真正达到由外而内的瘦身目的 。

　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白 ，也适应植物蛋白 ，其消化系统较为敏感 ，每次宜少吃 ，但可多餐 。